うまぶどう15%

子供と一緒にスロージョギング (*'ー'*)♪

今日から子供は夏休み。長いようで短い夏休み。
大切な時間を何に使おうかな、と考えて思いついたのが、スロージョギング。
昔の肺活量のない疲れ気味な私では、思い付くこともできなかった発想_。

子供も乗り気の様子なので、早速今日から始めてみました。
一周1キロほどのコースを私はゆっくり3周、
子供は5周。
息が切れないほどのゆっくりとしたペースでも、
続けていけば、筋肉内の毛細血管が発達し肺活量もアップするスロージョギング。
こんな元気な夏休みの過ごし方、あると思います!

朝の早い時間に今日は近くの貯水池の周りを走ってみましたが、
水戸のいろいろな公園を走ってみるのも楽しいかなあ。

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